LA METHODE DE GASQUET®

Crée par Bernadette de Gasquet, médecin, professeure de yoga et maman, la méthode APOR

(Approche Posturo Respiratoire) est basée sur trois fondamentaux:

- L'auto grandissement

- La respiration physiologique

                                                     - Le périnée

YOGA PRE NATAL

En quoi consiste un cours?

A partir des questions et ressentis de chacune, le professeur propose des postures adaptées pour s'approprier des solutions pratiques. Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas d'avoir déjà pratiqué le yoga.

  • Fil rouge des cours: "une posture est correcte si l'on peut respirer librement".  

Le yoga pré natal est un temps pour soi, pour accueillir tranquillement les changements de la grossesse.


POURQUOI LE YOGA PRE NATAL 

  • Apprentissage et conseils personnalisés pour 1 grossesse la plus confortable possible.
  • Soulager les petits maux de la grossesse, mal de dos, problèmes circulatoires ou digestifs, troubles du sommeil.
  • Faire de la place au bébé.
  • Protéger son périnée et ses abdominaux.
  • Maintenir l'activité musculaire.
  • Préparer le corps à l'accouchement et à une meilleure récupération post-partum.

Jeudi : 11h00 - 12h00

Réservation: 06 23 90 59 85

YOGA POST NATAL

Un cours pour vous aidez à retrouver votre corps avec des postures, des respirations et des étirements, toujours basés sur la méthode De Gasquet®.

Il peut être commencé dés la deuxième semaine après l'accouchement (Ne dispense pas de la rééducation périnéale avec un professionnel de la santé à partir de la 6e semaine).

Les bébés sont les bienvenus (avec leurs biberons, couches … et peut-être leurs pleurs !).

 

 Pourquoi le Yoga post-natal

  • Gérer le quotidien avec bébé( le porter, l'allaiter, …)
  • Travail précoce et sécurisé du périnée et des abdominaux.
  • Aider le travail métabolique de l'élimination.
  •  Prévenir la constipation 
  • Soulager les maux de dos, rapprocher les côtes
  • Activer la circulation et renfoncer les jambes

Jeudi : 10h00 - 10h45

 Réservation: 06 23 90 59 85

  • TARIFS cours pré et post natal :

  - 1er cours d'essai : 12 €

  - 1 cours : 15€

  - 5 cours : 70€

 Cours collectifs de 3 personnes maximum.

 

Cours individuels: me contacter au 06 23 90 59 85